心里堵得慌、难受、压抑，一般可通过药物治疗、心理治疗、生活护理等方法来改善。具体如下：
一、药物治疗：
1.若心里堵得慌、难受、压抑是抑郁症所致，抑郁症常表现为长期情绪低落且情绪难以调节，进而导致情绪调节功能出现障碍，此时患者可在医生指导下使用相关药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片，其能有效改善抑郁症状；盐酸舍曲林片，对抑郁症有较好的疗效；盐酸氟西汀胶囊，可帮助缓解抑郁情绪。
二、心理治疗：
患者出现心里堵得慌、难受、压抑的情况时，可及时前往医院，在专业医生的帮助下进行心理疏导。通过有目的性的人际互动或活动，对患者的心理和躯体功能进行调节，以促进身心的恢复。
三、生活护理：
患者在日常生活中要保持规律作息，确保有充足的睡眠时间。还可以多和朋友、家人一起参加户外运动，释放压力，这对身体和身心的健康都有益处。同时，平时要学会调节自身情绪。
总之，当出现心里堵得慌、难受、压抑等情况时，可综合采取上述多种方法进行改善，以缓解不适，促进身心健康。