女性阴虚可以通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。首先，在饮食调理上，女性阴虚者可多吃一些滋阴的食物，像银耳，它富含胶质，有滋阴润肺的作用，每周可吃2 - 3次银耳羹。还有桑葚，每天吃10 - 15克左右的桑葚干，能起到滋阴补血的效果。
饮食调理要点
滋阴食物选择：除了银耳和桑葚，百合也是不错的选择，百合煮粥喝，每天吃一次，连续吃1周左右能改善阴虚症状。另外，甲鱼也有滋阴功效，女性阴虚者可每月吃1 - 2次甲鱼炖汤。避免食用的食物：要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒，阴虚女性吃多了容易加重虚火，尽量每周吃辣不超过1次；还要少喝咖啡和浓茶，这类饮品容易耗伤阴液，每天喝咖啡或浓茶不超过1杯。
生活习惯调整
作息规律：阴虚女性要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，熬夜会影响肝脏功能，加重阴虚。适度运动：可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽，每周坚持3 - 4次瑜伽练习，每次30分钟左右，瑜伽能调节身心，帮助滋阴养气。但要避免剧烈运动，剧烈运动容易耗伤阳气，进而加重阴虚，像快跑这类剧烈运动每周参与不超过1次。
中医理疗辅助
艾灸穴位：可以选择三阴交穴进行艾灸，三阴交穴是滋阴的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。不过，孕妇要避免艾灸三阴交穴，因为可能会有流产风险。推拿按摩：按摩太溪穴也有滋阴作用，太溪穴是肾经的原穴，每天早晚用手指按摩太溪穴，每次按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。但如果女性处于经期，按摩太溪穴要注意力度，避免过度刺激。