如果月经堵住出不来，可能是由以下原因引起的：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能导致经血排出不畅。宫寒的原因可能是多方面的，如经期受寒、贪食冷饮、长期居住在寒冷潮湿的环境等。宫寒还可能伴有痛经、月经血块多、手脚冰凉等症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞导致血行瘀阻，可能影响经血的排出。情绪不畅、压力过大、肝气郁结等都可能导致气滞血瘀。此外，还可能出现经前乳房胀痛、下腹坠胀等症状。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，可能影响月经的正常排出。这些疾病可能还伴有其他症状，如腹痛、性交痛、白带异常等。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解：
1.注意保暖：尤其是经期，要避免受寒，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等热敷腹部。
2.调整饮食：避免食用过多冷饮、寒性食物，可适量食用一些温热、活血化瘀的食物，如生姜、红糖水、红枣等。
3.缓解压力：保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。可以通过适当的运动、放松技巧等方式来缓解压力。
4.就医治疗：如果月经堵塞的情况持续较长时间或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如B超、激素水平测定等，以明确原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，因此在采取以上措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，对于维护月经的正常排出也非常重要。