右后侧臀部疼痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、长时间久坐或重复性动作可能导致臀部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.髋关节问题：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能导致臀部疼痛。
3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起臀部、腿部疼痛。
4.坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或损伤时，可能导致臀部及下肢疼痛。
5.感染或炎症：臀部附近的感染、炎症，如骶髂关节炎、髋关节滑膜炎等，也可能引起疼痛。
6.其他原因：骨折、肿瘤、神经病变等也可能导致臀部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因。
在就医之前，可以尝试以下自我护理措施：
1.休息：避免过度活动和长时间久坐，给臀部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩臀部肌肉，缓解疼痛和紧张。
4.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强臀部肌肉力量。
需要注意的是，自我护理措施可能只能缓解疼痛，但不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，在出现臀部疼痛时应更加谨慎，及时就医并遵循医生的建议。