怀孕吃燕窝有好处也有坏处。好处包括滋阴润肺、促进细胞活力、增强免疫能力等，具体如下：
一、燕窝中含有大量的燕窝酸，能够促进胎儿大脑神经发育。
二、燕窝具有美容作用，可有效滋润皮肤，能预防孕期黄褐斑出现。
三、燕窝有调节免疫的功效，可提高孕妇自身免疫力，有效预防感冒。
坏处主要是燕窝作为滋补品，其中含有大量蛋白质，若过量食用，可能会增加胃肠道负担，导致胃肠蠕动速度减慢，进而引发腹胀、腹痛等消化不良症状。
因此，建议孕妇适量服用燕窝。同时，孕期要注意饮食营养均衡，忌食生冷以及辛辣刺激性食物。还要适量补充富含铁剂的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
总之，孕妇食用燕窝要适度，并且要注重整个孕期饮食的合理搭配和均衡。