打鼾的原因有多种。据统计，大约有一半的成年人会有不同程度的打鼾情况。
一、身体结构因素
鼻腔问题： 鼻腔部位的疾病是导致打鼾的常见原因之一。例如鼻息肉，它会使鼻腔空间变窄，气流通过时受阻，从而引发打鼾。还有鼻甲肥大，鼻甲长期受到炎症等刺激增生肥大，也会阻碍鼻腔通气，增加打鼾的几率。咽部因素： 咽部的结构异常也容易引起打鼾。像扁桃体肥大，儿童时期扁桃体容易反复发炎肿大，成人扁桃体也可能因炎症等原因肥大，会堵塞咽部通道，使得呼吸时气流不畅而打鼾。另外，软腭松弛也是一个因素，随着年龄增长或者一些其他因素，软腭变得松弛下垂，在呼吸时会阻碍气流通过，导致打鼾。
二、体重因素
超重与肥胖者： 体重过重的人更容易打鼾。这是因为过多的脂肪会堆积在颈部周围，压迫气道，使气道变窄，呼吸时就容易产生振动从而发出鼾声。研究发现，体重指数（BMI）超过正常范围较多的人，打鼾的发生率明显高于正常体重者。一般来说，BMI≥28的肥胖人群，打鼾的可能性比正常人高很多。
三、不良生活习惯因素
饮酒与吸烟： 饮酒会使咽喉部肌肉松弛，加重气道阻塞，从而诱发打鼾。而吸烟会刺激呼吸道，引起呼吸道黏膜水肿、分泌物增加，也会增加打鼾的风险。比如，长期饮酒的人相比不饮酒的人，打鼾的频率往往更高；每天吸烟超过一定量的人，打鼾的概率也会明显上升。睡眠姿势因素： 睡眠姿势不当也可能导致打鼾。例如仰卧位睡眠时，舌头和软腭容易后坠，堵塞气道，引起打鼾。而侧卧位睡眠时，这种情况相对会减轻。所以，调整睡眠姿势，尽量避免仰卧位，有助于减少打鼾的发生。