三天没拉大便一般可通过多种方法来改善，包括药物治疗、物理治疗、饮食调理等。
一、药物治疗：
1.若患者存在肠蠕动功能障碍或消化不良等导致三天没拉大便的情况，此时可口服促胃肠动力药，如枸橼酸莫沙必利分散片、盐酸伊托必利片等，还可服用益生菌类药物进行改善，例如枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。同时也可以局部应用开塞露来促进排便。
二、物理治疗：
1.倘若通过上述药物治疗仍未缓解，可以考虑进行按摩，主要是通过按摩腹部穴位，如中脘穴等，来改善三天没拉大便的状况。也可以前往医院进行肥皂水灌肠来加以改善。
三、饮食调理：
1.如果是首次出现三天没拉大便，那么可以适当增加水分的摄入，可饮用蜂蜜水，多进食富含纤维素的食物，像韭菜、芹菜等，以促进肠道蠕动，还可以吃些香蕉。同时要避免辛辣刺激性食物的摄取。
平时要适当多进行运动，以促进胃肠蠕动。
总之，对于三天没拉大便的情况，可以综合运用上述方法来进行改善和缓解。