以下是润色和拓展后的内容：
快速缓解心慌的要点包括：一、深呼吸：通过将手放置在腹部，缓缓吸气使腹部隆起，再慢慢呼气让腹部下降，如此重复多次，深呼吸有助于缓解心慌。二、放松身体：心慌时身体易紧张，对身体进行放松可缓解心慌，可尝试让肌肉松弛，如放松肩膀、颈部和背部等部位。三、分散注意力：分散注意力能减轻心理压力从而缓解心慌，可选择听音乐、看书或做运动等方式。四、喝水：喝水既能缓解因脱水引发的心慌，也可缓解紧张情绪。五、寻求帮助：若心慌无法缓解或伴有其他症状，应及时就医以获得专业帮助。
需要特别强调的是，心慌的产生可能有多种原因。如果心慌症状严重或频繁发作，务必及时就医并进行相关检查和治疗。
总结概括提示：快速缓解心慌的几种方法，包括深呼吸、放松身体、分散注意力、喝水和寻求帮助等，同时提醒若心慌严重或频繁发作需及时就医检查治疗。