巧克力具有以下营养价值和功效：
一、营养价值：
1.有助于控制胆固醇含量，保持毛细血管弹性，可防治心血管循环疾病。
2.所含儿茶酸与茶中相当，能增强免疫力、预防癌症并干扰肿瘤供血。
3.富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体吸收消化快，能补充能量，产妇临产前适当食用对母婴有益。
二、功效：
1.保护心脏：含黄酮素这一天然抗氧化成分，可减少血管中斑块形成，预防中风和动脉硬化，提高心脏功能。
2.补充体力：高能量食品，能快速补充能量、缓解疲劳，运动后食用利于体力恢复，因其含多种微量元素可加快血液循环。
3.润泽皮肤：黄酮类物质可减少皮肤氧化反应，淡化色斑、细嫩肌肤。
4.舒缓情绪：酰胺类物质能被大脑直接吸收，起到缓解压力、放松情绪的作用。
然而，巧克力虽营养价值丰富，却不宜食用过多，否则可能出现以下问题：
1.体重增加：糖和脂肪含量高导致卡路里含量高。
2.影响牙齿健康：高含糖量易致蛀牙。
3.增加偏头疼风险：因其中酪胺、组胺和苯丙氨酸含量较高。
4.影响骨骼健康：可能导致骨骼结构不良和骨质疏松。
总结提示：巧克力有一定的营养价值和诸多功效，但食用过量会带来一些不良影响，所以要合理食用。