全身起小疙瘩很痒时，可通过以下方法缓解：一、生活护理：睡眠不足、情绪不佳等会使皮肤抵抗力降低，从而引发该症状，故而患者平时要多注意休息，确保充足睡眠，且尽量让所处环境保持洁净通风。二、局部冰敷：冰敷能起到一定的止痒、镇痛效果，适用于各类皮炎导致的瘙痒，可将冰块或冰镇矿泉水用棉巾包裹后敷于患处，利用这种局部冰敷的方式有助于改善全身起小疙瘩很痒的状况。三、使用药物：全身起小疙瘩很痒也可能是过敏所致，所以患者首先要避免接触过敏原，还可在医生指导下使用炉甘石洗剂、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物来进行缓解。
尾段总结：总之，当全身起小疙瘩很痒时，可以从生活护理、局部冰敷、使用药物等方面着手进行缓解，具体要根据实际情况选择合适的方法。