毒气重可通过良好生活习惯与饮食习惯助力排毒，必要时也可依据医生指导用药来排毒。
一、生活习惯方面：
1.饮食上，要保持清淡，避免食用辛辣刺激食物，同时也不要频繁接触雾霾环境。
2.要注重提高饮水量，这样能促使体内毒素尽快排出。
3.坚持运动锻炼，并保持呼吸均匀，通过排汗和呼吸这种方式有利于代谢出毒素。
二、用药方面：
如果身上毒素较为严重，存在寒邪、湿邪和热邪等情况，可根据医生指导对症用药治疗，比如黄连解毒片具有清热解毒的功效，常用于治疗三焦火毒热盛所致的病症；牛黄解毒丸能清热解毒，主要用于火热内盛、咽喉肿痛等。当然具体还需到医院进行相关检查，由医生进行合理诊治。
总之，要重视毒气重的问题，从生活习惯和用药等多方面采取措施来促进排毒，以维护身体的健康。同时要遵循专业医生的建议，不可盲目自行处理。