长期的紧张、烦躁、焦虑会对身体多个系统造成不良影响。研究表明，长期处于这种状态下，约30%的人会出现不同程度的健康问题。
对神经系统的影响
睡眠障碍：长期的紧张焦虑很容易引发睡眠障碍，比如入睡困难、多梦、易惊醒等。有调查显示，长期处于焦虑状态的人群中，约60%会出现睡眠问题，导致第二天精神萎靡，影响工作和生活效率。头痛头晕：焦虑情绪会使头部肌肉紧张，进而引发头痛头晕。很多长期焦虑的人会经常感到头部有紧箍感，或者出现眩晕的情况，影响日常生活质量。
对心血管系统的影响
血压升高：长期的紧张焦虑会促使身体分泌过多的肾上腺素等激素，导致血管收缩，血压升高。临床发现，约40%长期焦虑的人会出现血压波动，长期高血压又会增加患心脑血管疾病的风险。心率失常：焦虑状态下，心脏的负担加重，容易出现心率失常的情况，如心跳过快、早搏等。一些长期焦虑的患者在心电图检查中会发现心率异常的表现。
对消化系统的影响
消化不良：焦虑会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，导致消化不良，出现食欲不振、腹胀、腹痛等症状。据统计，长期焦虑人群中约50%会有消化不良的问题，影响营养的吸收。胃溃疡：长期的焦虑情绪还可能诱发胃溃疡。因为焦虑会影响胃酸的分泌和胃黏膜的保护机制，使胃黏膜容易受到损伤，增加患胃溃疡的几率高于正常人群。
对免疫系统的影响
免疫力下降：长期的紧张焦虑会抑制免疫系统的功能，使身体抵抗力减弱，更容易受到细菌、病毒的侵袭，容易频繁生病，比如经常感冒、呼吸道感染等。