关键点：解决恐艾症可采用以下方法，包括学会转移注意力，做好应做之事；适当寻求家人和朋友帮助；适当运动，丰富生活。
一、学会转移注意力，做好应做之事。当特别恐惧艾滋病时，容易深陷其中难以自拔，进而影响到日常生活、学习和工作。此时一定要专注于自己应该完成的任务，比如认真学习以提升知识水平，积极维护良好的人际关系以促进人际交往，圆满完成工作任务以体现自身价值等。只有保持良好的社会功能，才能够更有力地去战胜对艾滋病的恐惧。
二、适当寻求家人和朋友的帮助。恐惧艾滋病很容易让人产生恐惧、焦虑和烦躁等情绪，这时候要及时向他人求助，特别是来自父母、家人和好朋友的鼓励与支持至关重要。通过他们的支持，能增加自身的安全感和获得支持感，而不是独自去面对这种恐惧。
三、适当运动，丰富生活。面对恐惧艾滋病的情况，绝不能过孤单、枯燥且寂寞的生活，而是要积极参与适当的运动，比如打球、游泳、做瑜伽等，也可以去旅游、与好朋友聚会、看电影、品尝美食、精心打扮自己等。这些都能很好地转移注意力，同时让自己变得快乐和自信。
总结概况提示：通过学会转移注意力、寻求他人帮助、进行适当运动等方法，能够有效应对恐艾症，帮助人们走出恐惧，恢复正常的生活状态。