激素和B超都正常但月经不调，可以从生活调理、进一步检查、中医调理等方面来处理。一般来说，可以通过调整生活方式先尝试改善。
生活方式如何调整
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌，导致月经不调。建议晚上11点前上床睡觉，让身体有良好的休息周期。饮食调节： 均衡饮食很重要，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，保证摄入足够的维生素和矿物质。同时，要控制辛辣、油腻、高糖食物的摄入，比如每周吃辛辣食物尽量不超过2次。
还需做哪些进一步检查
甲状腺功能检查： 虽然激素和B超正常，但甲状腺功能异常也可能引起月经不调。可以抽血检查甲状腺激素水平，如促甲状腺激素（TSH）、甲状腺素（T4）等，甲状腺功能检查一般费用在100~200元左右。血糖检查： 糖尿病前期或糖尿病也可能影响月经，需要检测空腹血糖和糖化血红蛋白等指标，空腹血糖检测费用大概10~20元。
中医如何调理
中药调理： 中医会根据个人体质辨证论治，比如气血不足型月经不调，可能会用归脾汤之类的方剂调理；气滞血瘀型可能会用逍遥散加减。一般需要连续服用几个疗程，每个疗程可能持续1~2个月。针灸推拿： 针灸可以选择关元、气海、三阴交等穴位，通过刺激穴位来调节内分泌和月经周期。推拿也可以找专业医师对腹部等相关部位进行适当推拿，一般一个疗程的针灸推拿费用在200~500元左右。