月经期间减肥最快最有效的方法包括：
1.适当控制饮食：在月经期间，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。因此，不需要刻意节食，但也不能过度进食。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
2.增加运动量：适当增加运动量可以帮助消耗多余的热量和脂肪。可以选择一些适合经期的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免剧烈运动和高强度的运动。
3.注意保暖：在月经期间，身体的抵抗力会下降，容易感冒和生病。因此，要注意保暖，避免着凉。可以多穿一些衣服，尤其是腹部和脚部，避免长时间暴露在冷空气中。
4.保持良好的心态：在月经期间，身体会出现一些不适和情绪波动，如烦躁、焦虑、抑郁等。要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。
需要注意的是，月经期间减肥并不是越快越好，而是要以健康为前提。过度节食和过度运动可能会导致身体营养不良和健康问题。同时，每个人的身体状况和生理反应都不同，因此在减肥前最好咨询医生或专业的营养师的建议。