睡眠不足相关
长期睡眠不足会导致老想睡觉。比如长期熬夜工作、学习，睡眠质量差或睡眠时间短，身体和大脑得不到充分休息，就会经常犯困，影响日常生活和工作效率。青少年若因学业压力熬夜，成年人因工作应酬晚睡，都可能出现这种情况。疾病因素
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，机体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡等表现。患者除了老想睡觉，还可能伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状，可通过甲状腺功能检查明确。
- 贫血：红细胞携氧能力下降，导致大脑缺氧，使人容易困倦。贫血患者常伴有面色苍白、头晕、心慌等症状，血常规检查可发现血红蛋白降低等异常。
- 脑部病变：如脑梗死、脑供血不足等，会影响大脑的正常功能，导致嗜睡。这类患者可能还伴有头痛、肢体麻木、言语不清等症状，头部影像学检查有助于诊断。
药物影响
某些药物服用后可能有嗜睡的副作用。例如抗组胺药、部分镇静催眠药等，服用后会出现老想睡觉的情况，用药前应仔细阅读药物说明书了解可能的不良反应。生活方式因素
- 缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，身体机能下降，新陈代谢减缓，也会容易感到疲倦、嗜睡。比如长期久坐办公的人群，缺乏运动后更容易出现老要睡觉的状况。
- 饮食不当：过度摄入高糖、高脂食物，可能导致血糖波动大或血脂升高，影响血液循环和大脑供氧，使人困倦。例如长期大量吃甜食、油炸食品的人，可能会经常感觉困倦。