筋膜炎的治疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如物理治疗中，热敷是常见的方法，每天可进行数次，每次热敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋敷在患处，温度控制在40~50℃，每次敷15~20分钟，每天敷3~4次，能帮助放松肌肉，减轻炎症带来的疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，每天按摩1~2次，每次10~15分钟，能缓解肌肉紧张，改善筋膜炎症状。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬就是常用的非甾体抗炎药，它能减轻炎症和疼痛，一般来说按照说明书正确服用即可，但要注意如果有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在患处，每天3~4次，能起到局部消炎止痛的作用，副作用相对较小。
康复锻炼帮助
拉伸运动： 进行简单的肌肉拉伸，比如颈部筋膜炎患者可以缓慢地左右转动颈部，每个方向保持10~15秒，每天做3~4组；腰部筋膜炎患者可以仰卧位屈膝，双手抱腿向胸部拉伸，每次保持15~20秒，每天做3组左右，长期坚持有助于恢复。有氧运动： 适度的有氧运动也有帮助，比如快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能增强身体的代谢能力，对筋膜炎的恢复有好处，但要注意运动强度逐渐增加，避免过度劳累。
日常注意事项
避免不良姿势： 长时间保持弯腰、驼背等不良姿势容易加重筋膜炎，比如长时间伏案工作的人要注意保持正确的坐姿，每工作1小时左右就要起身活动一下。注意保暖： 寒冷刺激可能会加重筋膜炎症状，所以要注意患处保暖，尤其是在季节交替时，根据天气变化及时增添衣物。