在哺乳期可以吃羊肉。羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，哺乳期食用可以为产妇提供能量和营养，有助于产妇身体恢复。但需注意以下几点：
选择新鲜的羊肉：新鲜的羊肉肉质鲜嫩，口感更好，也更有利于健康。
彻底煮熟：羊肉中可能存在细菌和寄生虫，彻底煮熟可以杀死这些有害物质，保证食品安全。
适量食用：羊肉属于温热性食物，过量食用可能会导致上火，引起口舌生疮、便秘等症状。哺乳期妈妈应适量食用羊肉，同时多吃蔬菜、水果等凉性食物，以保持营养均衡。
注意过敏：部分人可能对羊肉过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。哺乳期妈妈在食用羊肉后要注意观察自身和宝宝的反应，如有不适，应及时停止食用并就医。
总之，哺乳期妈妈可以吃羊肉，但要注意选择新鲜的羊肉、彻底煮熟、适量食用，并注意观察自身和宝宝的反应。如有任何不适，应及时就医。