尾骨骨折恢复一般需要数周甚至数月时间，通常需4-12周左右逐渐恢复。
早期处理要点
制动休息： 尾骨骨折后要避免久坐，尽量多采取侧卧位或俯卧位，减少尾骨部位的受压，一般需要休息2-3周左右，让骨折部位初步稳定。冷敷与热敷： 在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋对局部进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次，起到消肿止痛的作用；受伤48小时后，可改用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收，热敷温度不宜过高，以皮肤能耐受为准，每次热敷15-20分钟。
康复锻炼方法
缓慢活动： 在骨折初期过后，可逐渐进行一些缓慢的活动，比如在床上进行髋关节的屈伸活动，每天可分3-4次进行，每次活动5-10分钟，要注意动作轻柔，避免剧烈运动。骨盆肌肉锻炼： 进行骨盆肌肉的收缩和放松练习，仰卧在床上，双腿屈膝，然后收缩肛门周围的肌肉，保持3-5秒，再放松，每次练习10-15次，每天可进行3-4组，有助于增强骨盆周围肌肉力量，促进尾骨骨折恢复。
饮食营养助力
补充钙质： 多吃富含钙质的食物，像牛奶，每天保证300-500毫升的牛奶摄入，还可以多吃些豆制品，如豆腐、豆浆等，豆制品中也含有较为丰富的钙，有助于骨折部位的愈合。摄入蛋白质： 适量补充蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类等，瘦肉每天可吃100-150克，鱼类每周吃2-3次，每次150-200克，蛋白质是身体修复的重要原料，对尾骨骨折恢复有帮助。
就医复查注意
定期复查： 一般在尾骨骨折后的1-2周需要到医院进行复查，通过X线等检查了解骨折部位的对位对线情况以及愈合进展。之后可根据医生建议间隔一定时间再次复查，比如受伤后1个月、2个月等都需要复查，以便及时调整康复方案。遵循医嘱： 严格按照医生制定的康复计划进行恢复，医生会根据复查结果给出针对性的指导意见，患者要积极配合，不要自行随意增加或减少活动量等，确保尾骨骨折能顺利恢复。