女性月经期是否可以跑步需依自身身体状况来判断。具体如下：
一、若女性经期无不适症状，可适当慢跑。但若有腹痛等症状，则不建议跑步，具体为：
1.有的女性月经期间并未出现腹痛、腰痛等情况，此时可适当慢跑，但切记不可进行剧烈运动。
2.部分女性抵抗力偏低，月经期间痛经较为严重，这种时候不建议跑步，以防症状加重。
二、女性月经期的注意事项有：
1.期间要注意不能食用辛辣、刺激食物，例如辣椒、花椒、冷饮等，也不可饮酒，以免导致月经量增多。
2.不能同房或盆浴，以免细菌侵入而引起上行感染，对女性身体健康不利。
3.禁止进行剧烈运动，以免月经量增多或经血逆行进入盆腔，引发子宫内膜异位症。
总之，女性要根据自身月经期间的具体情况来决定是否可以跑步，同时也要严格遵守相关注意事项，以保障自身健康。