吃芦荟有一定好处，比如芦荟中的某些成分具有一定的抗炎作用，研究发现其对轻度的皮肤炎症可能有一定缓解效果。
对皮肤的好处
保湿方面：芦荟含有多糖类等成分，能够在皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤锁住水分。一般来说，对于皮肤干燥的人群，适量使用含芦荟成分的护肤品，能让皮肤保持相对湿润的状态。改善轻微晒伤：如果是轻度的日晒后皮肤发红、有轻微灼痛感，含有芦荟的产品可以起到一定舒缓作用。因为芦荟中的一些物质可以减轻紫外线对皮肤造成的炎症反应。
对肠道的潜在好处
促进肠道蠕动：芦荟中的一些成分可能对肠道有一定的刺激作用，有助于促进肠道蠕动。不过需要注意的是，过量食用芦荟可能会引起肠道不适，一般建议通过合理的饮食搭配来利用芦荟对肠道的潜在促进蠕动作用，而不是单纯依赖大量食用芦荟来改善肠道功能。
在抗氧化方面的益处
清除自由基：芦荟含有多种抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基。自由基会损伤细胞，而芦荟中的抗氧化成分可以在一定程度上延缓细胞的衰老过程。例如，经常接触辐射或者处于污染环境中的人群，从抗氧化角度来说，芦荟可能有一定的保护作用，但这也需要结合其他健康的生活方式来综合发挥效果。