宝宝便秘，拉不出来，哭的厉害，可采取以下方法帮助缓解：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以给宝宝添加一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.腹部按摩：
顺时针按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟，促进肠道蠕动。
刺激肛门：用湿纸巾或温水轻轻刺激宝宝的肛门，引起生理反射，促进排便。
3.使用开塞露：
在医生指导下使用：如果宝宝便秘严重，以上方法无法缓解，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化粪便，促进排便。
4.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长：或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、食欲减退等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如腹部X光或结肠镜检查，以排除其他潜在的问题，并给予相应的治疗。
5.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让宝宝坐在马桶上，即使没有便意，也可以让宝宝养成定时排便的习惯。
避免过度使用尿布：尽量减少宝宝使用尿布的时间，让宝宝的屁股暴露在空气中，有助于建立正常的排便反射。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持宝宝的饮食均衡，避免过度喂养。
2.给宝宝提供足够的活动量，促进肠道蠕动。
3.关注宝宝的情绪，避免过度紧张和焦虑。
4.按照医生的建议进行疫苗接种，预防感染性疾病。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的便秘问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。同时，在使用任何方法之前，最好先咨询医生的建议，以确保宝宝的安全和健康。