老年高血压患者的健康指导如下：
1.定期测量血压：建议老年高血压患者每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压控制不好，应及时就医，调整治疗方案。
2.合理饮食：老年高血压患者应注意饮食清淡，低盐、低脂、低糖饮食。多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。戒烟限酒。
3.适量运动：老年高血压患者应适量运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动有助于降低血压，提高身体免疫力。但应注意避免剧烈运动，避免血压过高。
4.保持良好心态：老年高血压患者应保持良好心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、读书、旅游等方式放松心情。
5.按时服药：老年高血压患者应按时服药，不得擅自增减药量或停药。如果忘记服药，应在想起时尽快补服，但不要同时服用双倍药量。
6.定期复查：老年高血压患者应定期复查，了解自己的病情变化情况。复查时应检查血压、血脂、血糖、心电图等，以便及时发现问题，调整治疗方案。
7.避免危险因素：老年高血压患者应避免危险因素，如劳累、寒冷、情绪激动等。避免长时间站立或久坐，避免高空作业等。
8.注意保暖：老年高血压患者应注意保暖，避免寒冷刺激。冬季应注意保暖，避免感冒。
9.自我监测：老年高血压患者应学会自我监测，如测量血压、观察尿量、体重等。如果出现异常，应及时就医。