经期可以适量喝豆浆。一般来说，女性经期每天喝200~300毫升的豆浆是比较合适的。
豆浆的营养成分与经期关系
富含植物蛋白：豆浆中含有丰富的植物蛋白，经期女性身体需要补充营养，适量饮用豆浆能为身体提供一定的蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能。比如每100毫升豆浆大约含有1.8~4.5克的蛋白质。含植物雌激素：豆浆里含有植物雌激素，也就是大豆异黄酮。它对女性经期有一定益处，能在一定程度上调节女性体内的激素水平，缓解经期可能出现的一些不适，像情绪波动等情况。
饮用豆浆的注意事项
温度要适宜：经期喝豆浆时，温度很重要。最好喝温热的豆浆，避免喝凉豆浆。因为经期女性身体相对较虚弱，凉豆浆可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。一般建议将豆浆加热到60℃左右再饮用。搭配要合理：喝豆浆时可以搭配一些其他食物。比如搭配全麦面包，这样能让营养摄入更均衡。但要注意，不要和辛辣、油腻的食物一起吃，以免影响消化。
特殊体质需留意
雌激素敏感体质者：如果女性本身是雌激素敏感体质，比如有乳腺增生等疾病，那么经期喝豆浆要适量。虽然豆浆中的植物雌激素对身体有一定好处，但过量饮用可能会加重相关症状。这类女性可以咨询医生，根据自身情况来决定豆浆的饮用量。肠胃功能较弱者：对于肠胃功能比较弱的女性，经期喝豆浆也要注意。因为豆浆有时可能会引起胀气等问题。如果喝了豆浆后出现明显的腹胀、腹痛等不适，那么可以减少饮用量或者暂时不喝豆浆。