女孩正常的发育年龄在10至19岁。以下是关于这一说法的具体阐述：
一、女孩正常发育年龄为10～19岁的原因
1.女孩的发育通常始于青春期，此时其生殖器官会逐渐发育成熟。随着年龄递增，肾上腺雄激素的分泌增多，这促进了女孩阴毛和腋毛的生长，乳房也开始发育，同时出现月经初潮，女孩由此开始获得性生殖能力。
2.青春期早期的女孩大约在11岁左右开始发育内外生殖器，而到了青春期晚期，约16岁左右开始进一步发育。会有阴阜隆起、大小阴唇肥厚、色素沉着、阴道变深变宽以及卵巢增大等一系列表现。
二、女孩发育时的注意事项
1.当女孩处于青春期发育阶段时，要少吃或尽量不吃垃圾食品和刺激性食品，养成早睡早起的良好习惯，保证适度的锻炼以及加强体育锻炼，但应避免剧烈运动。
2.在发育阶段，应该注重给大脑补充营养，可以多吃动物肝脏、核桃以及新鲜的蔬菜和水果。
3.在此期间，还应适当补充钙质。此外，青春期女性的乳房开始发育，所以不能趴着睡觉，以免影响乳房发育。
总之，女孩在10至19岁这一阶段会经历正常的发育过程，在这个过程中需要在饮食、作息、运动等方面多加注意，以保障发育的良好进行。