关键点：乳房下面肋骨疼的原因包括过度疲劳、肋软骨炎、乳腺增生等，缓解方式分别为生活护理、药物治疗等，还可能有其他疾病如乳腺癌。
一、过度疲劳：
长时间伏案工作等导致过度疲劳时，胸部肋骨会因反复受到挤压而出现局部疼痛、肿胀等表现。适当休息有助于缓解症状，按摩也是缓解的有效方式。通过休息让身体得到放松，减少对肋骨的持续挤压，可改善疼痛情况；按摩能促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，进而减轻疼痛。
二、肋软骨炎：
肋软骨炎指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症。患者胸廓前会有疼痛、压痛等症状，深呼吸时疼痛感加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、阿奇霉素胶囊等药物进行改善。双氯芬酸钠缓释片能起到抗炎、镇痛的作用；阿奇霉素胶囊可发挥抗感染效果。在服用期间，需禁烟酒，以免影响药效或产生不良反应。
三、乳腺增生：
与内分泌失调、遗传等因素有关，乳腺中有肿块存在，月经前期可能疼痛，严重时可波及乳房下面。可在医生指导下使用逍遥丸、红金消结片等药物治疗。逍遥丸能起到疏肝健脾、养血调经等作用；红金消结片可软坚散结、活血化瘀、消肿止痛。患者要注意避免生气、激动等不良情绪，防止加重病情。
尾段总结：总之，乳房下面肋骨疼可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的缓解措施，若怀疑有其他严重疾病，应及时诊断和治疗。