病情诊断：初步推断您或许罹患前列腺炎，此为常见的男性泌尿系统病症。尿频、尿急以及轻度疼痛乃是前列腺炎的典型表现。
病因分析：
一、前列腺炎的形成原因较为多元。
1.可能源于细菌感染。
2.不良生活习惯如长时间骑行、久坐等也可能诱发。
3.免疫系统出现异常同样是因素之一。
二、您所提及的“寸止”练习若姿势或力度不恰当，或许会增加前列腺的负担，但并非导致前列腺炎的直接诱因。
治疗建议：
一、建议开展前列腺液检查以明确诊断。
二、确诊后可口服抗生素进行治疗，如头孢类或喹诺酮类抗生素，需依据医生指导的剂量和频次使用。
生活建议：
一、要注重对生活习惯的调整，避免长时间骑行或久坐不动，保持规律的作息以及适度的运动。
二、饮食上宜保持清淡，规避辛辣、刺激性食物。
三、特殊人群，如老年人、糖尿病患者等需额外留意，并严格遵循医嘱进行治疗。
总结概况提示：以上内容仅作参考，若有不适请尽快就医。