怀孕时有些食物是不可以吃的，比如生肉生鱼片，这类食物可能携带细菌、寄生虫等，感染后可能影响胎儿健康，有数据显示孕妇食用生肉生鱼片感染风险较高。
生冷食物类
未彻底煮熟的肉类：像牛排、涮肉等，如果没有完全煮熟，里面可能存在弓形虫等病原体，孕妇食用后可能通过胎盘感染胎儿，影响胎儿发育。生的贝类：生的牡蛎、蛤蜊等贝类食物，容易含有沙门氏菌等有害微生物，孕妇食用后可能引发肠胃不适，甚至影响胎儿状况。
高汞鱼类
大型掠食性鱼类：比如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，它们体内汞含量相对较高，孕妇长期或大量食用，汞会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿神经系统发育。金枪鱼：长鳍金枪鱼的汞含量也比较高，孕妇每周食用金枪鱼最好不超过170克，避免汞摄入过多对胎儿造成不良影响。
酒精类
任何含酒精饮品：酒精会通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常发育，增加胎儿畸形、智力发育迟缓等风险。从怀孕开始，孕妇就应该完全避免饮酒，包括啤酒、葡萄酒等所有含酒精的饮料。
高糖高盐类
高糖食品：过量食用高糖食品，如奶油蛋糕、含糖饮料等，会使孕妇血糖波动较大，增加妊娠糖尿病的发生风险，还可能导致胎儿过大，增加难产等风险。高盐食品：像腌制食品、咸菜等高盐食物，孕妇食用过多会加重肾脏负担，引起水肿，还可能增加妊娠高血压的发病几率，对孕妇和胎儿健康都不利。