孕妇可以选择全麦面包、杂粮面包以及添加天然食材的面包。一般来说，全麦面包每100克大约含有10克膳食纤维，能帮助孕妇缓解孕期便秘问题。
全麦面包：营养丰富又健康
富含膳食纤维：全麦面包保留了小麦的胚芽、麸皮等部分，每100克大概含有10克左右的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。而且它的碳水化合物释放能量比较缓慢，能让孕妇在较长时间内保持饱腹感，避免孕期过度进食。含有丰富维生素：全麦面包中含有B族维生素等多种维生素，这些维生素对孕妇的新陈代谢、胎儿的神经系统发育等都有好处。比如维生素B1能参与能量代谢，维生素B2有助于细胞的生长发育。
杂粮面包：种类多样可选
燕麦面包：燕麦面包富含蛋白质、膳食纤维和β - 葡聚糖等成分。其中β - 葡聚糖具有降低胆固醇的作用，孕妇适量食用燕麦面包可以在补充营养的同时，维持身体的健康指标。而且燕麦的饱腹感很强，能减少孕妇在两餐之间的饥饿感。玉米面包：玉米面包含有丰富的玉米黄素等营养物质，玉米黄素对眼睛有一定的保护作用。同时玉米中的膳食纤维也能促进肠道蠕动，帮助孕妇消化。不过孕妇食用时要注意选择添加成分简单的玉米面包，避免过多添加剂。
添加天然食材的面包：注重食材天然
全麦葡萄干面包：这种面包添加了天然的葡萄干，葡萄干含有铁等矿物质。孕妇适量食用可以补充铁元素，预防孕期贫血。但要注意选择葡萄干添加量适中的，因为葡萄干含糖量相对较高，避免摄入过多糖分。全麦坚果面包：全麦坚果面包中添加了核桃、杏仁等坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质等。不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有益，不过坚果热量较高，孕妇每天食用量不宜过多，控制在一小把左右比较合适。