腰椎间盘突出腿疼的治疗方法主要有以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，仰卧或侧卧时膝盖下可以垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。此外，还可以进行一些针对性的康复训练，如腰部伸展、腹肌和背肌训练等，增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用糖皮质激素进行局部注射。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现神经受压症状，如下肢无力、大小便失禁等，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括微创手术和传统的开放性手术，具体选择哪种手术方式应根据病情的严重程度、患者的年龄和身体状况等因素综合考虑。
5.中医治疗：中医治疗腰椎间盘突出腿疼的方法包括针灸、推拿、中药熏蒸等。针灸可以刺激穴位，改善血液循环；推拿可以缓解肌肉紧张，调整脊柱关节；中药熏蒸可以通过皮肤吸收中药成分，达到通络止痛的效果。
6.改变生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰提重物，避免长时间负重和过度劳累。此外，还可以进行一些腰部保健运动，如游泳、瑜伽等。
需要注意的是，腰椎间盘突出腿疼的治疗方法应根据个体情况制定，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和腰部保健。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，治疗方法应更加谨慎，需要在医生的指导下进行。