长期失眠并没有效果绝对最好的中药，需要根据具体的病因来选择合适的中药进行治疗。比如若是心脾两虚导致的，可用人参、黄芪、白术等中药；若是心胆气虚导致的，可应用酸枣仁、石菖蒲、茯苓等中药。
一、心脾两虚：心脾两虚是指心血不足和脾气不足而引起的一系列症状，其产生多与过度劳累、饮食因素、慢性失血等有关。主要症状表现为心慌、失眠多梦、健忘、食欲不振、腹胀、便溏等，这些症状会致使患者出现长期失眠的状况。对于这种情况，可采用的中药有人参，其具有大补元气、复脉固脱等功效；黄芪，可起到补气升阳、固表止汗等作用；白术，有健脾益气、燥湿利水等功效。
二、心胆气虚：心胆气虚是指因先天禀赋不足或受到惊吓而导致心虚胆怯、心神失养、神魂不安所表现出来的一系列病症，如虚烦失眠、胆怯心悸、舌淡、脉弦细等，这也会让患者出现长期失眠的现象。对此可以运用的中药有酸枣仁，具有养心补肝、宁心安神等作用；石菖蒲，可开窍豁痰、醒神益智等；茯苓，能利水渗湿、健脾宁心等。
在治疗期间要注意保持清淡饮食，避免食用油腻的食物。总之，对于长期失眠，需要准确判断病因，然后选择适宜的中药进行针对性治疗，同时配合良好的生活习惯和饮食调节，以促进失眠状况的改善。