通常来说，吃过多水果可能会使人发胖，所以日常饮食应合理搭配，保证营养均衡且种类丰富，不能挑食。
水果包含丰富的植物纤维、多种维生素C等营养元素，其口感也比其他食物更鲜甜可口。适量食用水果能为人体补充营养，有诸多好处，也有利于减脂。具体而言：
一、水果中的营养能带来好处。适量食用可以补充营养，维持身体健康。
二、有利于减脂。
然而，过量食用水果却可能引发肥胖问题。这是因为水果通常含有大量糖分，特别是像榴莲、菠萝、火龙果等热带水果，若过量食用，会导致身体摄入过多糖分，而肝脏对未分解完的糖分又会转化为脂肪，进而使人发胖。并且长期过多食用水果会使身体摄入的营养元素较为单一而不全面，可能会降低身体的基础代谢率，这同样不利于减脂。
在日常饮食中，人们应当科学地搭配食物，做到营养均衡。如果想要减脂，那就需要减少高油高盐食物的摄入，适量摄取纯天然的蔬菜水果，用粗粮部分或全部代替精制米面。
总之，要正确认识水果在饮食中的作用，既不能过量食用，也不能忽视其营养价值，合理安排饮食，以保持身体健康和良好的体型。