成年人正常状态下每天适合喝1500~1700毫升水。不过具体的饮水量会因一些因素有所不同。
不同人群的大致饮水量参考
一般健康成年人：
普通环境轻体力活动者：每天喝1500 - 1700毫升左右比较合适。比如上班族在办公室坐着工作，没有大量出汗的情况下，分多次饮用，每次喝150 - 200毫升左右，一天喝7 - 8次能基本满足需求。重体力活动且大量出汗者：由于出汗多，丢失的水分多，这时候每天的饮水量要增加。一般来说，每小时出汗超过0.5升，那么每丢失1升汗液，就需要额外补充1.5升左右的水，总的饮水量可能要达到2500 - 4000毫升甚至更多。可以在运动前先喝200 - 300毫升水，运动过程中每隔15 - 20分钟喝100 - 150毫升的淡盐水，运动后再根据出汗量补充足够的水分。
根据环境因素调整饮水量
炎热环境下：
当处于高温环境中，比如夏季气温持续30℃以上，人体通过出汗散热，水分流失加快，这时候每天的饮水量要相应增加到2000 - 3000毫升。因为高温会让皮肤蒸发水分增多，即使没有明显的口渴感，也需要主动补充水分，防止脱水。可以选择在阴凉处定时饮水，保证身体水分充足。
寒冷环境下：
在寒冷环境中，人体虽然出汗少，但也需要补充水分。不过因为感觉没有那么口渴，容易被忽视。这时候每天也建议喝1500 - 2000毫升水，可以多喝些温水，帮助维持身体的正常代谢。比如在北方寒冷的冬天，室内有暖气，空气比较干燥，更需要保证水分摄入。
特殊情况需注意饮水量
患有某些疾病时：
肾病患者：如果是慢性肾病患者，饮水量需要根据病情和肾功能情况来调整。一般来说，轻度肾功能不全的患者，每天饮水量可能控制在1000 - 1500毫升左右；而肾功能严重受损的患者，可能需要严格限制饮水量，每天可能在500 - 1000毫升，具体要遵循医生的嘱咐，因为过多饮水可能会加重肾脏负担。心脏病患者：心功能不全的患者，饮水量也需要控制。通常每天饮水量要限制在1500毫升以内，以免加重心脏的负荷，引发水肿等问题，需要按照医生制定的个体化饮水方案来执行。