跳绳能减肥，一个月能减多少因人而异，一般来说，跳绳一个月可以减3-5斤，但具体的减肥效果还需要根据个人的情况来决定。
跳绳是一种有氧运动，能够有效地消耗热量，促进脂肪燃烧。跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟。此外，跳绳还可以提高身体的代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。
除了跳绳，要想达到更好的减肥效果，还需要注意以下几点：
1.控制饮食：合理控制热量摄入，避免暴饮暴食，同时要保证营养均衡。
2.增加运动：除了跳绳，还可以结合其他有氧运动，如慢跑、游泳等，以增加热量消耗。
3.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体代谢。
4.坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。
需要注意的是，跳绳减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，如果有任何身体不适或疾病，应在医生的指导下进行运动。