生理期喝了啤酒可以通过以下几种方法缓解：一是喝牛奶，二是喝蜂蜜水，三是喝红糖姜片水。月经期间喝啤酒可能会加快血液循环，导致月经量增多，对身体健康有不良影响，尤其是冷冻啤酒，刺激性大且温度低，还可能引发妇科疾病。
一、喝牛奶：女性月经期间机体的抵抗力和免疫力会下降，此时喝啤酒可能使胃黏膜受损。而喝牛奶能在一定程度上保护胃肠黏膜，减少酒精对胃肠黏膜的刺激。
二、喝蜂蜜水：蜂蜜中含有的果糖通常能促进酒精的分解与吸收，适当喝蜂蜜水有一定解酒功效，可降低酒精对机体的不良反应。
三、喝红糖姜片水：生理期若喝的是冰镇啤酒，因其温度低，可能会引起子宫平滑肌收缩，导致月经淋漓不尽、下腹部疼痛等不良现象。此时适当喝红糖姜片水，不仅有驱寒功效，还能为机体增加能量。
总之，生理期应尽量避免喝啤酒，若不小心喝了，可以根据具体情况选择这些方法来缓解不适，但如果不适症状严重，应及时就医。