例假也就是来月经的俗称。通常月经提前三天或推迟三天都属于正常范围，若月经推迟三天，是比较正常的情况，不必过于担忧，保持良好心态即可。而导致月经推迟的原因可能有以下几种：
一、过度劳累：
1.当人体处于过度劳累状态时，会对下丘脑分泌激素产生影响，可能导致性腺轴不能正常工作，进而抑制垂体分泌促性腺激素。
2.这样一来会使卵巢激素分泌失调，卵巢也可能无法正常排卵，最终致使月经出现推迟现象。
二、小腹受凉：
1.食用过多凉性食物会造成小腹受凉，使得子宫内的寒气增加。
2.寒气会对子宫内膜产生影响，从而可能引发月经紊乱，导致月经推迟。
三、药物影响：
1.服用含有孕激素的药物，如黄体酮、左炔诺孕酮、地屈孕酮等，这些药物具有抑制和延迟排卵的作用。
2.同时也会对子宫内膜起到抑制作用，进而造成月经推迟。
如果月经推迟超过一个星期，那就属于非正常现象了，建议最好前往医院进行检查，或者考虑是否怀孕。在月经期间，要注意饮食，忌食辛辣生冷食物，不要进行盆浴，但可以淋浴，同时注意保持阴部清洁。还可以适当进行运动来提高免疫力，多补充蛋白质等营养物质，这有助于促进子宫内膜的修复。
关键点信息：月经推迟三天正常；原因包括过度劳累、小腹受凉、药物影响；推迟超一星期应检查或考虑怀孕；经期注意事项。