月经疼即痛经，可通过以下方法缓解：用温水泡脚、做好腹部保暖工作、口服药物治疗。
一、用温水泡脚：在月经期间，温水泡脚能起到驱寒作用。通过泡脚可使全身温热起来，这对于缓解月经期的疼痛效果显著。因为温热的刺激有助于促进血液循环，从而减轻因经血不畅等原因导致的疼痛不适。
二、对腹部做好保暖工作：月经期间若腹部着凉，易引发疼痛。所以要重视腹部保暖，可以用热水袋对腹部进行热敷，同时适量饮用红糖水。这样能有效缓解月经疼痛，红糖水有一定的温热作用，能帮助舒缓子宫肌肉，改善疼痛状况。
三、口服药物：当月经疼痛较为严重时，可在医生指导下口服酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗。这些药物能通过不同的作用机制来减轻疼痛症状，缓解患者的痛苦。
月经疼患者平时要做好保暖，避免进行剧烈运动，月经期间尽量少穿紧身裤，以免局部血管受压力影响血液循环，严重时还可能引发妇科炎症。
总之，对于月经疼要采取多种方法综合应对，同时注意日常保养，若疼痛严重应及时就医治疗。