大人止咳简单有效的方法有多种。一般来说，可通过调整生活方式和使用一些药物来缓解。比如保持充足的水分摄入，每天饮水1500~2000毫升左右，能使痰液稀释，利于咳出。
一、饮食调理
蜂蜜水： 取适量蜂蜜用温水冲泡，每天饮用2~3次。蜂蜜有一定的润肺止咳作用，对于因呼吸道干燥引起的咳嗽有一定缓解效果。梨汤： 将梨切块煮水，可加入适量冰糖。梨具有清热润肺的功效，煮成汤后饮用能帮助减轻咳嗽症状，一般每天喝1~2次，每次喝200毫升左右。
二、环境调节
湿度控制： 保持室内空气湿度在50%~60%为宜。可以使用加湿器来增加湿度，干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽，合适的湿度能让呼吸道感觉舒适，减轻咳嗽。避免刺激物： 尽量避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。如果处于有烟雾的环境中，应尽快离开，粉尘较多的地方要佩戴口罩，减少对呼吸道的刺激，从而缓解咳嗽。
三、药物辅助
止咳糖浆： 像川贝枇杷糖浆等止咳糖浆有不错的止咳效果。它能覆盖在咽部黏膜表面，减轻炎症刺激引起的咳嗽。但要注意按照说明书正确服用，一般成人每次服用10~20毫升。含片： 对于因咽喉不适引起的咳嗽，可使用含片，如西瓜霜含片等。含片能直接作用于咽喉部位，起到清凉、消肿、止痛的作用，从而缓解咳嗽。不过，在含服含片时要注意不要咀嚼，让其慢慢溶解发挥作用。