产褥期女性不建议吃蒜。以下具体说明：
一、产褥期女性子宫内膜尚未完全恢复，且阴道会有少量出血，而蒜中含有的大蒜素会加重阴道出血，这对产褥期女性子宫的恢复极为不利。
二、产褥期女性通常需要哺乳，蒜中的大蒜素若进入乳汁，会给新生儿的胃肠道带来刺激。
产褥期女性在饮食方面要注意：
1.要保持清淡饮食，像生姜、辣椒、洋葱等辛辣食物都不宜食用，以免加重胃肠道负担。
2.要保证营养均衡，适当多吃富含维生素、蛋白质的食物，以提高机体免疫力，促进机体恢复。
产褥期女性在生活方面也要注意：
1.要注意劳逸结合，适当休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.还可以适当进行运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，这样能促进机体代谢，增强体质。
总之，产褥期女性要在饮食和生活等方面多加注意，以更好地促进自身恢复和保障新生儿的健康。