月经正常的颜色为淡红色和暗红色。月经刚来的时候，经血颜色较淡，呈淡红色，随着月经天数推进，到后期经血颜色会逐渐变深，可转为暗红色。但如果月经颜色是黑色、咖啡色等，那就不正常了，这往往意味着健康出现了问题，大多是因为女性贫血、宫寒、受凉刺激或者妇科疾病等导致。要是原因不明，建议前往正规医院妇科进行检查，依据检查结果明确具体原因，再选择相应的方案加以调理。
一、在日常生活中要注意以下方面：
1.腹部保暖非常重要。
2.要合理安排饮食，尽量少吃或不吃含激素类的食物，例如转基因大豆和催熟类水果等，多食用清淡易消化的食物，适当进食含优质蛋白类的食物，像油条、雪糕、生鱼片等过于油腻、寒凉、生冷的食物则不要吃，做到荤素搭配，保持均衡营养的良好饮食习惯。
3.在月经期间要勤换卫生巾和内裤，注重阴部的清洁卫生，月经来潮期间不能同房，也不要接触凉水，洗澡时最好选择淋浴，而非坐浴。
总之，要关注月经的颜色等情况，出现异常及时检查处理，同时在日常生活中做好各方面的护理。