月子期间去除体内湿气寒气的方法包括食疗和泡脚等，具体如下：
一、食疗
1.多喝热的姜糖水，或用红糖熬粥，如喝红豆薏米粥、当归粥等，可起到暖胃散寒、提高人体正气的作用，从而去除体内的寒气湿气。
2.适当多食用赤小豆、胡椒、桂圆、干姜等食品，也能达到去除湿气寒气的目的。
二、泡脚
用生姜、艾叶等泡脚，生姜具有解表散寒、化痰止咳、祛湿的功效，将生姜切成片放入洗脚盆中浸泡，每天晚上泡脚30分钟左右效果较好。也可适当采用汗蒸等方式，但要注意汗蒸的时间，避免出汗太多伤人体正气。
三、其他注意事项
月子里要注意保暖，切勿贪凉，不吃生冷食物，不用冷水洗手或洗衣，注意休息，保持空气流通，避免受风寒。若症状较重，可就诊于当地医院，服用中药调理，也可辅以针灸、拔罐、推拿按摩等。
总之，月子期间可通过多种方式来去除体内湿气寒气，但要根据自身实际情况合理选择和运用，同时注意相关事项，如有必要可寻求专业医生的帮助。