脸上有很多白头粉刺和豆豆，可以通过日常清洁、外用药物、调整生活方式等方法来改善。一般来说，通过规范处理，大多数人的症状能得到缓解。
日常清洁方面
温和洁面： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面乳，这类洁面乳刺激性小，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的破坏。每天早晚各清洁一次即可，过度清洁反而可能刺激皮肤，导致粉刺和痘痘加重。注意水温： 洁面时水温要适中，一般控制在30~35℃左右，太热的水会烫伤皮肤，破坏皮肤的油脂平衡；太冷的水则无法有效清洁皮肤。
外用药物选择
过氧苯甲酰： 过氧苯甲酰可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在粉刺和痘痘部位，使用时要注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶就属于维A酸类药物，它能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但使用维A酸类药物时要注意，在夜间使用效果较好，且使用后要注意防晒，因为这类药物可能会使皮肤对紫外线更敏感。
生活方式调整
饮食控制： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会导致血糖迅速升高，促使皮脂腺分泌更多油脂；高油食物会加重皮肤油脂的分泌，从而加重粉刺和痘痘。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而诱发粉刺和痘痘。另外，要尽量减少压力，保持心情舒畅，长期的高压状态也可能会影响皮肤的状态。