头疼睡不着的原因较多，应依据具体情况加以处理，常见原因包括精神因素、低血糖、流行性感冒、偏头痛、贫血等。
一、精神因素：若睡前情绪过激或睡觉时思绪繁杂，可能因长时间无法入眠而致头部供血与供氧不足，从而引起头疼。此时可以聆听舒缓音乐或饮用一杯温牛奶来辅助入睡。
二、低血糖：即血浆中的葡萄糖水平低于正常范围，会出现心悸、饥饿、大汗等异常表现，若睡觉时发生低血糖症状，会干扰正常睡眠。可适当食用面包、巧克力、蛋糕等食物补充糖分以缓解症状，且吃完后需漱口。
三、流行性感冒：这是由流感病毒引发的急性呼吸道疾病，会有高热、头疼、乏力、咳嗽等不适，也会因身体不适影响正常睡眠。除适当对头部按摩外，还可在医生指导下应用磷酸奥司他韦颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。
四、偏头痛：可能由遗传、神经细胞兴奋性紊乱、代谢因素等导致一侧或两侧搏动性剧烈头疼，有时还伴有恶心、呕吐，若在睡觉时发作，会因头疼严重而影响睡眠。可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、萘普生片等药物缓解。
五、贫血：指人体外周血中红细胞不足，当红细胞缺乏无法对头组织器官充分供血供氧时，会引发头疼、头晕、易疲劳，若晚上发作也可能影响睡眠。平时可适当食用红枣、牛肉、鸡蛋等食物补充营养，还可在医生指导下应用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁片等药物进行缓解。
在头部疼痛时可适当对局部进行按摩，而症状严重者应到医院就诊并进行相应检查治疗。
总结提示：当出现头疼睡不着的情况时，要明确具体原因，然后采取针对性的解决办法，必要时应及时就医诊治。