脖子向后仰时感到疼痛，可能由以下原因引起：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持低头或固定姿势，如使用电脑、手机等，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.颈部扭伤或拉伤：颈部受到外力撞击、扭转或过度伸展，可导致肌肉、韧带等损伤，引起疼痛。
3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、骨质增生等，可压迫颈部神经或血管，导致疼痛、麻木等症状。
4.肩周炎：肩周炎可导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射至颈部。
5.其他原因：如感染、肿瘤等，也可引起颈部疼痛。
针对不同原因引起的疼痛，可采取以下措施缓解：
1.休息：停止颈部活动，避免进一步加重损伤。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波、红外线等，可缓解疼痛，改善颈部血液循环。
6.运动治疗：进行颈部肌肉的拉伸和强化训练，增强颈部肌肉的力量和稳定性。
7.就医：如果疼痛持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性治疗。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应避免长时间低头或固定姿势，保持良好的颈部姿势。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医。