构树果子具有多种功效，包括补肾、强健筋骨、明目、利尿等，能改善盗汗、虚汗、腰膝酸软、视物不清、小便不利等状况。其还含有氨基酸和矿物质，有益脑部功能，可改善记忆力减退、精神萎靡症状，预防老年痴呆。此外，它还有清热解毒功效，能改善喉咙肿痛、大便硬结病症。但不可一次性食用过多，以免出现舌苔发白、口腔疼痛、流鼻血等不良反应。
一、补肾、强健筋骨等功效：构树果子有着补肾的作用，对于因肾虚导致的盗汗、虚汗等有缓解效果；同时能强健筋骨，对于腰膝酸软能起到改善作用；其明目功效可帮助改善视物不清的情况；利尿功效则能改善小便不利。
二、对脑部功能的益处：构树果子所含的氨基酸和矿物质，能在一定程度上改善记忆力减退和精神萎靡的表现，对预防老年痴呆的出现也有积极意义。
三、清热解毒的作用：能够帮助减轻喉咙肿痛的症状，对于大便硬结等情况也能进行改善。
四、食用注意事项：不可过量食用构树果子，不然可能引发舌苔发白、口腔疼痛、流鼻血等不良反应。
总之，构树果子有诸多功效，但食用时要注意适量，以防产生不良后果。