如果孕中期嘴巴淡没味，孕妇可通过清理舌苔、适量运动、服用药物等方式来改善。具体如下：
一、清理舌苔：孕妇怀孕后，往往容易出现消化不良的情况，这可能导致舌苔增厚，进而使对食物的敏感度下降，从而引发孕中期嘴巴淡没味的现象。孕妇可以使用牙刷轻柔地对舌苔进行清理，随着舌苔变薄，这种症状可能会得到一定程度的缓解。
二、适量运动：怀孕后，随着胎儿的不断生长，身体敏感度会有所降低，运动量也会减少，胃肠蠕动功能随之下降，进而导致食欲降低，出现孕中期嘴巴淡没味的状况。孕妇进行适量的运动，能够促使胃肠蠕动加快，有助于促进消化，让孕妇产生饥饿感，从而有效改善该症状。
三、服用药物：孕中期嘴巴淡没味可能与食欲不振相关，孕妇可在医生指导下服用健胃消食片、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，以改善食欲不振的状况。
总之，当孕妇在孕中期出现嘴巴淡没味时，可以根据自身情况选择上述合适的方法来缓解。但在采取任何措施尤其是服用药物时，一定要在医生的指导和建议下进行，以确保自身及胎儿的健康与安全。