“晚上睡觉脚总是冰凉”可能由以下原因引起：
1.生理因素：
保暖不足：如果在睡眠时没有注意脚部保暖，或使用的被褥过薄，可能导致脚部血液循环不畅，出现发凉的情况。
身体虚弱：如果身体较为虚弱，或存在贫血、低血压等情况，也可能导致末梢血液循环较差，引起脚部冰凉。
2.疾病因素：
周围血管病变：如患有动脉硬化、血栓闭塞性脉管炎等疾病，可能导致下肢血管狭窄或堵塞，影响血液循环，引起脚部冰凉。
糖尿病：糖尿病患者可能出现周围神经病变，影响脚部的感觉和血液循环，导致脚部冰凉。
甲减：甲状腺功能减退症患者由于代谢率降低，可能出现末梢循环不良，导致脚部冰凉。
其他：系统性红斑狼疮、雷诺病等疾病也可能导致脚部冰凉。
如果脚部冰凉的情况持续存在或伴有其他症状，如疼痛、麻木、皮肤苍白等，建议及时就医，进行相关检查，如血管超声、血糖、甲状腺功能等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方法改善脚部冰凉的情况：
1.注意保暖，选择合适的鞋袜和被褥。
2.适当运动，促进血液循环。
3.保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间站立。
4.合理饮食，多摄入富含维生素、铁、碘等营养素的食物。
5.睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，如果脚部冰凉的情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，以确保身体健康。