牙酸倒了可采取以下措施：一是用淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少刺激和损伤；二是使用抗敏牙膏，帮助减轻牙酸并保护牙釉质；三是若症状仍存，考虑重度磨耗原因，可采取复合树脂直接粘接修复术治疗，与牙体组织形成粘接固位。
一、淡盐水漱口：淡盐水可以起到清洁口腔的作用，能将口腔内的一些食物残渣等清理掉，从而减少这些刺激性物质持续对牙齿造成刺激和损害，这对于缓解牙酸倒的情况是有帮助的。
二、使用抗敏牙膏：抗敏牙膏具有抗敏的功效，能够针对牙齿过敏所引发的牙酸发挥作用，减轻牙酸的不适感受。同时，它还能对牙釉质起到一定的保护效果。
三、医院治疗：当牙酸倒的症状一直没有改善时，有可能是重度磨耗导致的。此时一般会采用复合树脂直接粘接修复术的方式来进行处理。这种方法能够让修复材料与牙体组织形成粘接固位，从而改善牙齿的状况。
总之，当出现牙酸倒的情况后，可以根据实际情况选择合适的方法来处理，如果情况较为严重或持续不缓解，应及时就医。