怀孕后有尿频现象是正常的，通常在怀孕3个月后会逐渐缓解。如果尿频现象严重，影响了日常生活，可以采取以下措施：
1.调整饮水习惯：不要过量饮水，尤其是在晚上。可以在白天多喝水，晚上适当减少饮水量。
2.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激膀胱，导致尿频加重。
3.保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴，保持会阴部清洁干燥，预防泌尿系统感染。
4.适当运动：可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强盆底肌肉的力量，缓解尿频症状。
5.就医治疗：如果尿频现象严重，同时伴有尿急、尿痛、腰痛等症状，可能是泌尿系统感染引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况都不同，如果对尿频现象有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。