早上起床可以空腹喝一杯纯净水、蜂蜜水或者淡盐水。500ml的水加入5g左右的食盐所制成的淡盐水具有多种功效。
一、排毒养颜。早晨起床后嘴里有异味，这通常是胃内产生的腐食残渣导致的。淡盐水能起到一定的改善作用。
二、消毒杀菌，解决便秘。清晨起床后空腹饮用一杯温开的淡盐水，可利用其消毒杀菌的特性，有效缓解这些问题。
三、除口臭。口臭多因脾胃积热或食积不化，这些东西长期积聚体内排不出去形成毒素，而淡盐水能利用其杀菌作用来减轻口臭。
四、预防牙龈发炎、口腔炎、龋齿。淡盐水的杀菌功效对此有一定的预防作用。
总之，早上起床后空腹选择喝淡盐水有诸多益处。